Ви думаєте, чим більше п’єш води, тим краще? Виявляється – ні!

 

Що таке здоровий спосіб життя і що нам приходить в голову, коли ми чуємо цю фразу? В першу чергу приходить думка про те, що людина зобов’язана дотримуватися строгих правил у всьому, що стосується харчування і фізичного навантаження. Повна відмова від смачних і дуже спокусливих страв, постійне споживання води тощо.

Не найпривабливіша картинка. Але що ви скажете, якщо почуєте, що сучасні дієтологи в один голос почали говорити, що всі ці правила давно застаріли? Прийшов час припинити тортури вашого організму і прислухатися до його справжніх потреб. Ми підібрали п’ять сучасних точок зору з приводу здорових звичок.

Отже, міфи про здоровий спосіб життя:

1. Ніякого солодкого!

Для здорової роботи нашого тіла просто необхідно дотримуватися балансу вживаних речовин. Організму потрібна глюкоза так, як і інші корисні елементи.

Кілька шматочків шоколаду або солодкі фрукти благотворно впливають на працездатність мозку. Правда захоплюватися поїданням цукру все ж не варто. Загалом має бути в міру, адже діабет – це зовсім не міф.

2. Вівсянка – ідеальний сніданок!

Немає такого поняття, як ідеальний сніданок для всіх і кожного. Робота організму кожної людини унікальна. Наприклад, одна людина відчуває себе прекрасно після ситного і гарячого сніданку, тоді як іншому такий раціон приносить тільки тяжкість і дискомфорт. Вибирайте ті продукти, які легко засвоюються саме вашим ШКТ, прислухатися до свого тіла – найкраща звичка.

3. Чим більше води, тим краще!

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу в низу⇩

 
Loading...