Ви думаєте, чим більше п’єш води, тим краще? Виявляється – ні!

 

Правдою було те, що щоб уникнути зневоднення людині слід вживати приблизно 30 мілілітрів рідини на один кілограм ваги. При цьому не варто забувати, що за день ми вживаємо рідину не тільки у вигляді води. Це може бути чай, кава, супи та інші напої.

Вливати в себе більше трьох склянок води в день зовсім не обов’язково, тим більше не варто зловживати нею, випиваючи по два-три літри в день. Це може привести до неприємних наслідків, таким як набряклість і порушення роботи внутрішніх органів.

4. Ніяких напоїв і води під час прийому їжі!

Вважається, що рідина нібито розбавляє шлунковий сік, що призводить до порушень травного процесу. У той же час дієтологи просто розводять руками, коли справа стосується супів. Супи і бульйони корисні, хоча рідина також розбавляє той же самий шлунковий сік. Так що ж робити?

У тих випадках, коли їжа зовсім суха, то запивати її просто необхідно. Знову ж таки, прислухайтеся до потреб тіла і не прогадаєте.

5. Тільки свіжі фрукти корисні!

Насправді набагато корисніше вживати в їжу заморожені фрукти і овочі. При заморожуванні більше 70 відсотків корисних речовин їжі зберігається, в свіжому вигляді ці речовини стрімко руйнуються.

Більш того, різноманітність свіжих фруктів і овочів в абсолютно будь-який час року говорить про те, що ці продукти не раз оброблялися хімічними речовинами, які несуть тільки шкоду нашому здоров’ю. Тому ми радимо купувати овочі та фрукти виключно в сезон природного дозрівання продукту, а після заморожувати потрібну кількість і насолоджуватися ними цілий рік.

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу в низу⇩

 
Loading...